Как правильно читать для детского зрения

Как правильно читать для детского зрения

Детские офтальмологи предупреждают, в учебном заведении детям приходится много читать, что отражается на качестве зрения. Чтобы сохранить глаза школьника здоровыми, необходимо придерживаться определенных правил, об этом подробно в нашей статье. 

Процесс чтения также требует зрительного напряжения, особенно большую нагрузку испытывают глазодвигательные мышцы. Читайте детально про профилактику заболеваний глаз и нарушений зрения по ссылке, чтобы избежать развития глазных болезней у детей.

В этом материале вы узнаете, как учить беречь глаза ребенка во время чтения книг

Как правильно читать для детского зрения

Гигиена чтения для школьников

1. Ученикам младших классов рекомендуется читать непрерывно не более 20-30 минут, а потом делать перерыв не меньше 10 минут. Более взрослым детям – 30-45 минут. 

2. Читать надо в сидячем положении, делать это лежа категорически запрещается. Книга должна находиться на расстоянии 25-30 см от глаз.

3. Книга при чтении должна быть расположена под углом в 45° к поверхности стола (для этого можно приобрести специальную подставку), что облегчает работу глазных мышц и помогает зрительному восприятию. В таком случае глаза меньше устают.

Как правильно читать для детского зрения

4. Глазам время от времени нужен не только перерыв отдых, но и гимнастика. 

  • поводить глазами влево-вправо;
  • насколько раз нарисовать взглядом круг
  • быстро поморгать и сильно зажмурить глаза
  • посмотреть в окно и сосредоточить взгляд на далеком объекте

5. Во время чтения в вечернее время следует обеспечить в детской комнате не только  общее освещение, но и локальное – в виде настольной лампы, поставленной с левой стороны (если левша – то справа). На книге не должна падать тень.

6. Не разрешайте ребенку читать в транспорте, так как зрительное восприятие текста затруднено из-за недостаточного уровня освещенности и постоянно меняющегося расстояния от глаз до книги. Также нельзя читать книги на ходу. 
 
Особенно важно внедрять гигиену чтения среди детей младших классах, чтобы закрепить эту полезный навык на всю жизнь. Советы офтальмологов из нашей статьи являются важным условием для поддержания хорошего зрения и комфортной жизни.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector